Каждая женщина проходит свой путь поиска новой опоры и переосмысление перемен после рождения детей. Я сама стала мамой 2 года назад, в 34 года, и открываю для себя много нового.
До года у меня не было ощущения, что я что-то пропускаю в профессиональном плане, но после года казалось, что жизнь проходит мимо, и я пошла обучаться на коуча.
Обучение стало для меня мостиком между декретом и переосмыслением карьеры. В беседах с психологом я поняла, что не осознавала масштаб перемен, которые несет за собой декрет и выход из него, и насколько сильно изменилась сама.
Несмотря на то что многие проходят через это, открытых разговоров о материнстве и возвращении к работе или другой деятельности все еще мало. А недостаток информации усиливает тревоги и сомнения.
Поэтому я решила поговорить с четырьмя мамами — у каждой своя история выхода из декрета. Эти рассказы будут полезны не только родителям, но и тем, кто только планирует детей.
Четыре истории — четыре пути
Для Алии декрет — это отдых от выгорания. Поэтому уходит она в него часто.
Для Ирины выход из декрета — это обновление, способ совместить материнство с личной реализацией.
Наташа раньше думала, что выйти из декрета обязательно значит заработать, но теперь это для нее — про возвращение к себе.
Гулден пришлось выйти из-за денег, но как раз работа спасла от послеродовой депрессии.
Их истории показывают: выход из декрета — не формальность в календаре. Это сложный личный процесс, где важны не только деньги и карьера, но и эмоции, поддержка близких, внутренняя готовность к переменам.
Алия, 36 лет: «В декрет ухожу часто». Ждет четвертого ребенка, работает врачом
Первый декрет длился три года — родила двоих детей подряд. Вернулась, когда старшему было 2,6, младшей — 9 месяцев. Помогали родители и свекровь.
Самое сложное при выходе из декрета – это потеря профессиональных навыков. Скорость работы упала, постоянно обращалась к старшим коллегам. За три года многое изменилось, приходилось заново учиться. На адаптацию ушло 2-3 месяца.
Поработав два года, ушла во второй декрет — на год. За год навыки теряются меньше, возвращение далось легче.
Вынесла главный урок, чтобы легче возвращаться, полезно в декрете учиться, иногда выходить на работу хотя бы раз в неделю, быть в курсе новостей профессии. Это сохраняет уверенность и контакт со специальностью.
В декрете много плюсов — главное, правильно организоваться. Можно искать себя, развиваться, даже сменить профессию. Но важно не раствориться в быту и не потерять себя.
Ирина, 40 лет: «Не стоит стремиться вернуться к прежней версии себя». Трое детей, сменила несколько профессий
Строила карьеру в фонде, дошла до начальника отдела. В 2012 родила первого ребенка, полностью посвятила себя дочке два года. Перед выходом в офис забеременела сыном.
Когда сыну исполнился год и три месяца, вернулась на полставки. Но совмещать семью и офис оказалось тяжело — сроки, ожидания, дорога. Выгорела, ушла на фриланс.
В 2017 родилась младшая дочка. Через год полностью сменила сферу — стала корпоративным тренером в банке. Нравилось работать с людьми, изучать внутренний мир человека.
Через 2,5 года поняла, что детям не хватает мамы. Приходила уставшая, не могла уделять внимание. Муж тоже уставал. Решили, что кто-то должен быть дома.
Устроилась дистанционно в образовательную компанию, разрабатывала онлайн-курсы. В основном работала из дома, иногда ездила в офис. Муж подменял, когда нужен был полный рабочий день.
После закрытия проекта в 2022 пошла учиться на психолога, это была моя давняя мечта. Сейчас развиваюсь на фрилансе, набираюсь опыта. Дети в частной школе целый день, времени больше.
Оглядываясь назад, посоветовала бы себе: Быстрее принимать изменения, не цепляться за прошлое, не стремиться вернуться к прежней версии себя.
Чаще задаваться вопросом: Что важно для меня сейчас? и позволять себе гибкость. А еще — довериться партнеру. В моей семье мама была основным добытчиком, мне сложно было принять, что я не обязана зарабатывать. Можно было пройти этот путь мягче и с большей заботой к себе.
Наташа, 35 лет: «Мама — не только та, кто всё тянет на себе». Двое детей, поняла ценность заботы о себе
Раньше казалось, что выход из декрета обязательно должен приносить деньги. Во время первого декрета переехали в другой город. Клиенты писали сами, решила подрабатывать на фрилансе. Работала по ночам, быстро пришло выгорание. Не просила помощи у мужа, брала всё на себя: купание, прогулки, сон.
Вынесла важный урок — чтобы оставаться в ресурсе, нужно высыпаться и не стесняться просить помощи.
Когда сын пошел в сад, появилось время на себя. Вернулась к фрилансу осознанно, с удовольствием. Работа была связана со стройкой, но забеременев вторым ребенком, прекратила поездки на объекты.
После рождения дочки осознанно отказалась от подработок. Муж работает вахтовым методом, дети требуют больше внимания. Формально декрет закончился, но всё еще выстраиваю новый режим.
Сейчас дочка тоже пошла в сад. Планирую найти работу в ближайшее время.
Наверное, это моя особенность — мне нужно больше времени, чтобы «отпустить» детей и вернуться к себе. Но сейчас чувствую гармонию. Мы стараемся проводить время вдвоем с мужем, разговариваем, становимся ближе — это тоже часть восстановления.
Я поняла: мама — не только та, кто всё тянет на себе, но и та, кто умеет заботиться о себе.
Гулден, 38 лет: «Работа спасла от депрессии». Одна дочка, вышла из декрета в полгода
Вышла из декрета, когда дочке было полгода. У нас были финансовые трудности, муж зарабатывал мало, а еще казалось — упущу карьеру. Боялась потерять навыки.
В конце года на работе завал, попросили помочь. Согласилась на пару часов, по факту сидела с утра до вечера. Дочка была на грудном вскармливании, но я кормила только утром и вечером. Днем — смесь.
По закону у кормящей мамы должно быть дополнительное время на кормление, но ни разу не воспользовалась — не знала, стеснялась, никто не подсказал. Рабочий день до 7, часто оставалась до 9.
Предложила мужу сидеть с ребенком, потому как я буду зарабатывать больше. Он сначала испугался, но быстро привык. Дочка была спокойная, с режимом, он говорил, что легко с ней.
Через пару месяцев поняла, что муж начал уставать. Просила начальство сократить день, отказали. Работала как все — 6 дней в неделю. Муж иногда хотел позвонить, сказать, что ребенок заболел, лишь бы я побыла дома.
Жалею о том, что не осталась в декрете дольше. Возможно, решилась бы на второго ребенка. Первые шаги и слова дочки видел муж, а не я. Он всё помнит, а я только первые полгода.
Но есть и плюс. У меня была послеродовая депрессия. Когда вернулась на работу, тревоги за ребенка почти не было, была занята делом, чувствовала, что нужна. Знала, что буду развиваться, учиться, расти профессионально. Это помогло выйти из депрессии.
Оглядываясь назад, думаю, что могла бы учиться и в декрете, поступить в докторантуру, совмещать. Возможно, ушла бы снова в декрет, пока ребёнок маленький. Сейчас я не решусь, беременность далась тяжело.
Я бы хотела, чтобы мамам с грудничками давали возможность работать хотя бы до обеда или удалённо. В больших городах ездить кормить ребенка или просить привезти его в офис, особенно зимой в Астане, очень сложно.
Что важно понимать
Эти истории — еще одно подтверждение: материнство — только одна из ролей женщины. Общение, увлечения, работа и поддержка окружения помогают мамам чувствовать себя живыми, включенными, развивающимися.
Выход из декрета процесс индивидуальный и многослойный. Это начало нового этапа, где женщине приходится заново собирать себя: как профессионала, как мать, как личность.
Этот путь требует времени, поддержки и внутренней честности.
Не подстраивайтесь под чужие ожидания. Слышьте себя. Будьте мягкой к себе. Не бойтесь просить помощи.
И помните: нет правильного способа быть мамой. Есть только ваш способ.
А как проходил ваш выход из декрета? Поделитесь в комментариях — ваша история может помочь другим мамам.
Динара Нурушева, специально для Your.tj
Текст написан в рамках проекта Central Asian diverse motherhoods solidarity and care economy media project. Проект поддержан Канадским Фондом Местных Инициатив CFLI.
