Несколько лет Нилуфар Саматова работала в системе ООН, участвовала в международных проектах и не планировала кардинально менять профессию.
Но жизнь распорядилась иначе: после того как должность Нилуфар была упразднена, перед ней встал вопрос, что делать дальше.
Нилуфар не стала воспринимать внезапные перемены как поражение, а увидела в них возможность начать все заново.
Сегодня бывшая сотрудница ООН работает фитнес-тренером для женщин, помогает своим ученицам полюбить спорт и собственное тело.
О работе в международной организации и начале своего тренерского пути Нилуфар рассказала в интервью автору Your.tj.
«Никогда бы не подумала, что однажды стану тренером»
Спорт был в жизни Нилуфар с самого детства. С ранних лет девушка была приобщена к активному образу жизни и любительски занималась разными видами спорта: баскетболом, плаванием, лёгкой атлетикой, йогой и аэробикой.
«В то время спорт для меня был прежде всего способом развиваться, качественно проводить время, быть активной и дисциплинированной», – вспоминает наша героиня.
Но по-настоящему понимать возможности своего тела Нилуфар получила благодаря силовым тренировкам и программе супруга.
Именно они, по словам нашей собеседницы, открыли для нее понятие рекомпозиции тела – снижения процента жировой массы, увеличения мышечной массы, создания гармоничного рельефа без ограничений в питании.
При этом, несмотря на то, что спорт был неотъемлемой частью повседневной жизни Нилуфар, девушка вовсе не думала о том, что однажды станет тренером.
«Если бы несколько лет назад мне сказали, что я стану тренером и буду помогать другим женщинам менять свою жизнь через силовые тренировки, я бы не поверила.
Мой путь когда-то был совсем другим. Но именно силовые тренировки стали той опорой, которая помогла мне обрести баланс и силу по жизни», – рассказывает она.
Со временем Нилуфар поняла: работа с телом – это гораздо больше, чем просто эстетика.
По ее словам, это инвестиция в здоровье, долголетие и эмоциональную устойчивость.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Во время тренировок наше тело не только становится сильнее, оно запускает сложные процессы внутри: выделяются такие вещества как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин, которые помогают улучшить нам настроение, снизить уровень стресса и тревоги, почувствовать больше энергии и вернуть ощущение внутреннего равновесия», – подчеркивает тренер.
«Работа в международной организации научила меня мыслить масштабно»
По образованию Нилуфар – дипломат. Она с отличием окончила филиал МГУ имени М. Ломоносова в Душанбе по направлению «Международные отношения».
После окончания вуза девушка два года работала в Посольстве Пакистана в Душанбе в качестве переводчицы и помощницы посла, параллельно получая степень магистра в Таджикском национальном университете.
В рамках программы Erasmus Mundus Нилуфар обучалась в четырех университетах Европы и Африки – Сорбонне в Париже, KU Leuven в Бельгии, Университете Падуи в Италии и Университете Йоханнесбурга в Южной Африке по направлению «Устойчивое территориальное развитие и прикладная экономика», получив два международных диплома магистра.
Недавно она завершила обучение в докторантуре Таджикского национального университета и сейчас готовится к защите PhD-диссертации.
Путь Нилуфар в системе ООН начался со стажировки в UNFPA, после чего девушка получила краткосрочный контракт в FAO в качестве консультанта.
Далее наша героиня продолжила свой профессиональный путь в региональном офисе ЮНИСЕФ в Женеве, где около года работала стажером и консультантом.
Вернувшись из Европы в Душанбе, Нилуфар успешно прошла конкурс и присоединилась к офису ЮНИСЕФ в Таджикистане, где на протяжении пяти лет работала на постоянной основе.
«Работа в международной организации научила меня мыслить масштабно, работать с людьми разных культур и создавать результат даже в самых сложных условиях.
Но самое главное – она показала мне ценность работы, которая меняет жизни людей. Сегодня я переношу эти принципы в силовые тренировки», – рассказывает наша героиня.
Начало нового жизненного пути
По словам Нилуфар, ее уход из международной организации стал стечением обстоятельств.
Переломным моментом для девушки стал прошлый год, когда организация столкнулась с сокращением финансирования, вызванным изменением международных приоритетов и общей геополитической ситуацией.
В результате реструктуризации ее должность была упразднена.
«Я решила воспринимать это не как потерю, а как возможность открыть новую главу.
Я поняла, что мой опыт, знания и навыки всегда остаются со мной и могут быть применены в любом другом направлении», – вспоминает наша собеседница.
После одного из разговоров с супругом, Давроном Атабаевым, у Нилуфар появилась идея создать отдельные женские группы – безопасное и поддерживающее пространство для женщин, которые хотят заниматься силовыми тренировками в комфортной, приватной атмосфере, среди единомышленниц.
«На данном этапе моей жизни, когда наши дети еще маленькие и особенно нуждаются в моем присутствии и заботе, для меня важно было иметь гибкость и возможность самостоятельно распоряжаться своим временем, что идеально совпало так как тренерство обеспечило мне эту гибкость и свободу», – говорит она.
«Тренерство стало для меня переосмыслением и переходом на новый уровень»
Именно благодаря Даврону Нилуфар начала развиваться как тренер. Даврон – мастер спорта международного класса, и под его руководством Нилуфар тренировалась и обучалась шесть лет.
«Сегодня я понимаю, что переход в тренерскую деятельность был не шагом назад, а шагом в сторону роста, переосмысления и нового уровня.
После многих лет профессионального пути я выбрала направление, где могу видеть непосредственный и осязаемый результат своей работы – помогать женщинам становиться сильнее, здоровее, увереннее и улучшать качество их жизни.
Для меня это не просто работа и не просто спорт. Это создание пространства, где женщины возвращают контакт со своим телом, раскрывают внутреннюю силу и формируют фундамент для долгой, активной и счастливой жизни», – подчеркивает Нилуфар.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Многие женщины приходят с убеждением, что силовые тренировки – это сложно»
Как тренер Нилуфар работает с женщинами. По ее словам, будучи женщиной и мамой, она прекрасно понимает, с какими вызовами женщины в нашем обществе сталкиваются на разных этапах жизни.
«Очень часто мы ставим на первое место работу, семью, детей, заботу о близких, а собственное здоровье и себя оставляем на потом.
Кроме того, для меня это связано и с личными ценностями. Я замужем, уважаю свою семью и осознанно выбираю профессиональное направление, где могу создавать комфортную и доверительную атмосферу именно для женщин», – говорит Нилуфар.
Чаще всего женщины приходят к Нилуфар с желанием улучшить форму, снизить вес и вернуть уверенность в себе.
«Но за внешним запросом обычно стоит больше: желание снова почувствовать энергию, силу, укрепить здоровье и уделить внимание себе.
Особенно это актуально для женщин после рождения детей, когда они часто ставят свои потребности на последнее место.
Многие женщины приходят с убеждением, что силовые тренировки – это сложно или не для них. Моя задача – показать им, что тренировки могут быть безопасными, эффективными и адаптированными под любой уровень подготовки.
Мне особенно ценно видеть, как меняется внутреннее состояние женщины: появляется дисциплина, любовь к своему телу и ощущение контроля над собственной жизнью», – отмечает наша героиня.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Своим ученицам я говорю: мы тренируемся ради самочувствия лет через 10, 20 и 30»
Нилуфар убеждена: фитнес – это не только про красивую фигуру.
«Фигура – это всегда приятный бонус, но не главная цель. Настоящая ценность силовых тренировок, заключается в том, что они помогают сохранить здоровье, функциональность и качество жизни на долгие годы.
С возрастом мы естественным образом теряем мышечную массу и силу, а это влияет на обмен веществ, плотность костей, гормональное здоровье, осанку и даже психоэмоциональное состояние.
Силовые тренировки помогают замедлить эти процессы, снизить риск травм и хронических заболеваний, сохранить независимость и активность до конца жизни», – говорит она.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Самые интересные изменения женщин, которые приходят к Нилуфар на тренировки, происходят далеко за пределами зала, считает наша героиня.
Помимо того, что у женщины меняется тело, появляется больше сил, энергии и улучшается самочувствие, трансформируется также отношение самой к себе. И это для Нилуфар очень ценно.
«Я часто вижу, как женщины приходят уставшими, с ощущением, что «уже поздно что-то менять». А через несколько месяцев они становятся смелее, увереннее, начинают заботиться о себе и чувствуют: «Я сильная, я могу».
Для меня главная трансформация – это когда женщина перестает воспринимать тренировку как наказание и начинает видеть в ней инвестицию в свое здоровье, долголетие и качество жизни.
Я всегда говорю своим ученицам: мы тренируемся не только ради того, как выглядим сегодня, а ради того, как будем чувствовать себя через 10, 20 и 30 лет», – говорит тренер.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сегодня Нилуфар может с уверенностью сказать, что чувствует себя гораздо счастливее, чем несколько лет назад.
Если раньше она измеряла успех достижениями и карьерными результатами, то сегодня – тем, сколько пользы она может принести людям.
«Я благодарна своему пути в ООН, но сейчас я чувствую больше смысла, потому что каждый день вижу реальные изменения в жизни женщин, которым помогаю.
Я хотела бы пожелать каждой женщине Таджикистана внутренней гармонии, счастья и здоровья.
Дорогие женщины, помните что забота о себе и своем здоровье – это не роскошь, а фундамент долгой, активной и счастливой жизни. Когда жизнь становится сложной — возвращайтесь к себе через движение.
Иногда одна тренировка может стать тем самым моментом, который возвращает контроль, ясность и ощущение свободы. Движение и силовые нагрузки всегда меняют ваше душевное и физическое состояние в лучшую сторону. И помните никогда не поздно начать тренироваться», – сказала Нилуфар в завершение беседы.
Сомон Комилов, Your.tj
