Для нашего общества тема интимной жизни, разговоры с подростками о сексе – табу. Поэтому психолог-сексолог для Таджикистана большая редкость, но они уже есть и некоторые семейные пары уже осознали насколько иногда полезно попасть к такому специалисту, чтобы сохранить семью. Одна из них Назира Рашидова. Автор Your.tj Карина Олимова встретилась с Назирой и обсудила такие важные вопросы когда говорить с ребенком о сексе, почему важно сексуальное воспитание и почему психолог для человека помощник, а не спаситель.
У Назиры Рашидовой за плечами три высших образования — физико-теоретическое (квантовая психология), экономическое (финансы и кредит) и психологическое.
Она начала изучать психологию намного раньше, чем стала уже профессионально заниматься ей. Изучила все четыре школы по психоанализу, увлекалась работами Фрейда.
Интерес во взаимоотношении между людьми, почему люди так часто не понимают друг друга, говоря на одном языке — эти вопросы интересовали героиню. Первоначально, это было как увлечение и хобби, которое в дальнейшем превратилось в профессию.
Осознав многие вещи на тот момент, Назира поняла, что психология — это то, что станет для нее призванием.
«Могу с точностью сказать, что я реализовалась в психологии, для меня очень важен результат и сам процесс, я счастлива занимаясь своим любимым делом», — аргументирует Назира свой выбор.
Психологический сеанс
Назира ведет психологическую практику уже более 25 лет. По ее словам, психолог помогает в решении любых эмоциональных и психологических проблем, которые негативно влияют на жизнь человека.
Психолог-сексолог может понадобиться абсолютно любому человеку. Не бывает важных и неважных проблем в сексуальной сфере. Если человека что-то беспокоит здесь, уже повод обратиться к специалисту, поясняет Назира.
«Учитель приходит тогда, когда ученик будет готов», — именно такого принципа придерживается Назира в работе со своими клиентами. Всегда нужно желание и согласие самого человека, чтобы продолжить с ним работать на результат.
Все чаще наблюдается такая ситуация, когда кто-то один из супружеской пары приходит на прием, а затем уже подтягивает своего партнера. Одна сторона готова над собой работать, а другая пока нет.
Проработав с одним партнером и приведя его в измененную психологическую форму, второй партнер, неосознанно почувствовав изменения, подтягивается сам или же остается на своем уровне.
Изучив изнутри проблему и проработав проблемные моменты, вполне возможно спасти семью, которая оказалась на грани развода. Такие примеры есть и в практике у Назиры, которые, несомненно, ее вдохновляют.
Очень часто мужчина не понимает женщину, а женщина — мужчину. Пока не спала пелена страсти, они могут не замечать недостатки друг друга, а со временем они могут разочаровываться от своих неоправданных ожиданий.
За помощью к Назире обращаются и молодые девушки, и парни, и даже перед свадьбой. Разбираются вопросы выбора партнера, разбор сомнений.
«Обычно наш выбор зависит от нас самих, так как мы привлекаем тех людей, которые соответствуют нашему состоянию психологическому.
Человек с заниженной самооценкой привлечет неосознанно в свою жизнь такого же. Поэтому если вы хотите другой выбор, начните изменения с самого себя. Есть в физике такой термин как «высокие вибрации», к которому стоит стремиться, чтобы притягивать желаемое», — объясняет психолог.
Есть у Назиры и своя авторская методика в работе с детьми. «У меня очень большая практика работы с подростками, у которых наблюдались попытки суицида, — рассказывает психолог. – Работала я с подростками в одном из проектов ЮНИСЕФ». Все, с кем удалось Назире поработать, живы и счастливы, и поддерживают с нею контакт.
С годами людей, обращающихся психологу, по словам Назиры, становится больше. В основном, это люди, которые хотят сохранить свою семью, люди, которые хотят быть счастливыми.
«Работа психолога — это помочь найти внутренний ресурс, который делает человека совершенно другим, ты начинаешь воспринимать жизнь по-другому, с открытыми глазами что ли», — поясняет Назира.
Сексуальное просвещение
В нашей культуре много стыда и страха в теме сексуального образования и это является одной из главных причин разводов. Давление социума многим мешает посетить психолога, и человек остается наедине со своими проблемами.
«Стоит учесть, что работа с психологом конфиденциальна, и если психолог получит ложную информацию от клиента, то клиент получит ложь в квадрате», — разъясняет Назира.
Поэтому люди не зная себя и своего состояния порой занимаются самолечением, которое находят на просторах интернета.
«Психолог нужен любому человеку, вне зависимости от пола и возраста, разобравшись в себе нужно понять, что ты хочешь и что делает тебя счастливым в этой жизни», — говорит психолог.
Многие семьи распадаются из-за сексуальной неграмотности. Заниженная самооценка, неправильное сексуальное воспитание или его отсутствие, погоня за стандартами общества и как следствие потеря себя как личности, все это приводит к тому, что семьи, которые можно было бы спасти от развода, распадаются. Все потому что, боятся осуждения, если пойдут к психологу.
Польза от посещения психолога
По словам Назиры, психолог поможет выявить проблемы, которые корнями уходят в детство (детские травмы). К сожалению, во многих семьях «психологическое насилие» считается нормой, что в дальнейшем может привести к заниженной самооценке.
«Когда ты сам счастлив — ты можешь делать других счастливыми и никак не иначе, все очень просто! Несчастный же человек находится в постоянном диссонансе, он агрессивно настроен, у него частые проблемы со здоровьем. Семья – это маленькая ячейка общества, не научившись договариваться в семье, вряд ли получится договориться с социумом», — заключает психолог.
Одним из главных качеств психолога Назира выделяет эмпатию, которая ко всему прочему помогает в поиске решений проблем.
А вот как расписывает портрет психологически здорового человека Назира: это человек с самодостаточной самооценкой, знающий себе цену, он знает чего хочет, знает подходы к цели, живет здесь и сейчас, относится к прошлому как к опыту, позволяет себе делать ошибки, он легко идет на контакт и быстро находит свое призвание.
Обычно на первом сеансе Назира проводит тест и задает вопросы, отвечая на которые человека «прорывает», выходит все, что копилось внутри и было невысказано.
После такого высвобождения наступает облегчение — это первый шаг. Следующий шаг — копаться, чтобы видоизменить восприятие.
Когда говорить о сексе?
Мозг ребенка до определенного возраста не должен получать ненужную информацию, которая к нему не относится. В подростковом периоде начинается огромный выброс гормонов, и вот тут нужно правильно преподнести подростку – что такое сексуальная жизнь, рассказать что безопасно и что нет. Для этого нужно доверительная атмосфера в доме.
Некоторым заведениям ЗАГСа Назира предлагала ввести для молодожен беседы с психологом-сексологом, которые бы подготавливали их к супружеской жизни. Ведь как это обычно происходит, мать не всегда говорит на эту тему с дочерью, ссылаясь на то, что ее всему научит муж, который в свою очередь сам толком ничего и не знает. А муж, думая, что он вроде как все знает, порой превращает супружескую жизнь в невыносимую.
«Дневник психолога»
Во время пандемии одна из клиенток Назиры попросила ее публиковать поддерживающие посты для ее подписчиков, которые бы успокаивали и настраивали на хорошую волну и помогли спокойно пережить этот период. Тогда же Назира устраивала бесплатные мини-консультации для всех желающих.
К концу 2020 года уже накопилось приличное количество постов-рассказов. И пришла идея создать книгу «Дневник психолога», в которую вошли ранее опубликованные рассказы. Вслед за первой книгой появляется вторая — «Житейские рассказы».
Назира издала их в небольшом объеме, в основном для своих друзей и знакомых. Какие-то истории были взяты из личной практики, естественно с разрешения клиентов и изменения личных данных, часть состояла из личных заметок-наблюдений. Оформлена книга рисунками нашей героини. Сейчас Назира пишет третью, в которой поднимает тему абъюза, психологию насильника и жертвы.
Живопись
В нас заложено природой отражать то, что внутри нас — это помогает расслабляться. Отображая то, что внутри нас, на бумаге, мы как бы проходим процесс очищения.
Для выявления внутреннего состояния человека в настоящий момент используется – арт-терапия. Умение все это считывать и находить проблему у человека по его рисункам — всему этому также обучалась психолог Назира.
«После сильного потрясения в своей жизни, я какое-то время не могла работать. И впервые за долгие годы я тогда взяла карандаш в руки и стала делать наброски в альбоме. Время останавливалось, когда я рисовала, тело отдыхало, а мозг был занят. Это было началом нового витка в моей жизни!» — вспоминает Назира .
Особенно полезна арт-терапия тем, кто не может выговорить свои переживания и проблемы. Они чаще всего держат все внутри себя, тут то и приходит на помощь живопись.
Процесс подготовки к счастливому дню
Если вкратце, то для нашей героини утро начинается с пробежки, зарядки, медитации, — все это занимает часа два-три. Назира встает обычно очень рано — в пять утра. И к восьми она уже готова работать. А ложится спать также рано, как и встает, в десять часов, так как с 22:00 до 23:30 вырабатывается серотонин, гормон счастья и организм получает все необходимое для восстановления — это заложено в нас самой природой.
Что радует в работе
«Я люблю видеть вместе с людьми, которые приходят ко мне на сеанс, их позитивные изменения и результат. Иногда этот результат прям до слез, когда клиент приходит к тому, чего очень хотел, и я радуюсь вместе с ним его победам», — улыбаясь говорит Назира.
Расстраивает то, что люди иногда ждут от меня «таблетку» и не хотят самостоятельно работать над собой. Это бывает редко, но в практике есть.
Тем не менее Назира старается находит мотивацию для работы для каждого. «Ответ всегда лежит внутри вас, я лишь помощник, чтобы найти этот ответ и вместе решить проблему, если вы не готовы к совместной работе и у вас нет внутренней готовности к изменениям, вы не получите то, что хотите. Для достижения результата нужно набраться терпения», — заключает психолог.