Многие при малейшей смене погоды, неважно, жара это, холод или дождь, испытывают недомогание в организме. Это означает, что они — метеозависимы.
Когда вчера Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне предупредил, что в Таджикистане прогнозируется усиление ветра и высока вероятность возникновения пыльной бури, люди стали жаловаться на сильные головные боли и повышенное давления.
Как бороться с метеочувствительностью или хотя бы сделать так, чтобы она минимально влияла на организм? Делимся советами.
«У меня правильное питание, здоровый образ жизни, спорт, прогулки. Но мое состояние полностью зависит от погоды. Я за неделю вперед знаю, что будет дождь. Иногда предчувствую землетрясение. Очень чувствительна к магнитным бурям. Думала я одна такая, но оказалось, нас много. Что делать, как бороться с таким недугом?», — спрашивают в соцсетях.
Одни, ссылаясь на зарубежных ученых, считают, что это не болезнь, а состояние. Другие говорят, что никакого лечения от метеозависимости не существует и скорее всего, это связано с перенесенным коронавирусом.
Третьи считают, что со временем в организме человека накапливаются соли и тяжелые металлы, которые мешают организму работать, поэтому чтобы избавиться от метеозависимости, надо проверить уровень железа в организме и принимать действия.
Четвертые советуют избавиться «от джина, который сидит в организме и начинает беситься перед дождем, который ненавидит».
В общем, советов много, но какой из них наиболее дельный? Чтобы разобраться в вопросе, сначала надо узнать, что такое метеочувствительность (метеозависимость)?
Что такое метеозависимость?
Это реакция организма на перемену погоды. Официального диагноза «метеочувствительность» современная медицина не признает.
Почти незаметный дискомфорт в ответ на резкое чередование теплых и холодных температур, сильный ветер, атмосферное давление, жару, влажность или нарушение геомагнитного поля земли, присущ нам с рождения и обычно быстро проходит. Это признак того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде.
Такая чувствительность к погоде свойственна многим людям, поскольку человек — часть природы, и мы тесно связаны с ее изменениями.
Чаще всего на нее жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается, и смена погоды может отражаться на самочувствии.
Специалисты предполагают, что основная причина боли у метеозависимых людей связана с резким изменением температуры воздуха, перепадами атмосферного давления и геомагнитной активностью, а также уровня влажности окружающей среды, которые могут вызывать дисбаланс химических веществ (например, серотонина), а также влиять на сердечно-сосудистую систему человека, в том числе, изменяя приток крови к мозгу, вызывая головные боли, мигрени, апатию, и иные болезненные ощущения.
Симптомы метеочувствительности
Симптомы метеозависимости могут проявляться и обостряться при наличии у человека следующих заболеваний:
Головные боли, мигрени, головокружение, слабость. Вызваны ухудшением работы кровеносной системы и доставки кислорода в мозг.
Боли в мышцах, суставах, местах травмы, растяжки, переломов. Вызваны адаптацией и изменением организма к окружающей среде (в местах переломов измененная структура кости и ткани).
Апатия, негативное настроение, агрессивность во время погодных скачков чаще всего проявляется у людей с высокой рецепторной чувствительностью и невротическими расстройствами.
Также, могут возникать болезненные ощущения со стороны нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, желудочно-кишечного тракта, терморегуляции, потоотделения.
Кто в группе риска?
Метеозависимость чаще встречается у людей зрелого и старшего возраста, и интенсивность симптомов с возрастом зачастую нарастает, превращаясь в серьезную проблему.
В большинстве случаев метеозависимость является наследственным заболеванием, но может развиваться на фоне приобретенных в процессе жизни заболеваний и травм, перенесенных стрессов.
В группу риска по развитию метеозависимости входят пациенты с такими заболеваниями, как:
вегетососудистая дистония (ВСД);
гипертония;
гипотония;
мигрень;
инсульт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
астма и другие заболевания дыхательной системы;
травмы головы;
переломы;
заболевания позвоночника;
артроз, артрит и прочие заболевания суставов.
К слову, женщины куда чаще и острее реагируют на погоду, чем мужчины. С большей долей вероятности можно утверждать, что дело в более сложной организации женской гормональной системы.
Также в группу риска входят беременные, курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем и ведущие малоактивный образ жизни.
Как бороться с метеозависимостью?
Есть общие советы, которые помогут всем метеозависимым. Первым делом, стоит пересмотреть свой рацион питания, исключить из него вредную, соленую и жирную пищу, газированные и алкогольные напитки, добавить больше свежих фруктов и овощей.
Введите в свое меню блюда из гречки, гороха, фасоли и других продуктов, богатых калием и магнием.
Желательно отказаться от курения. Больше времени проводите на природе. Особенно полезны физические нагрузки на свежем воздухе. Это необязательно должны быть занятия спортом, вполне достаточно пешей прогулки.
Важно соблюдать правильный распорядок дня, вовремя ложиться спать и отводить на сон не менее 7-8 часов в сутки.
Метеозависимым людям стоит следить также за прогнозом погоды. Перед резкой сменой метеорологических условий старайтесь не перегружать себя ни физически, ни эмоционально, больше отдыхайте, пейте зеленый чай, принимайте ванны с травами и ароматическими маслами, заряжайтесь положительными впечатлениями и настраивайтесь на позитив.
Можно ли избавиться от метеозависимости навсегда?
Полностью избавиться от метеозависимости сложно, а в некоторых случаях невозможно, зато можно минимизировать симптомы и неприятные проявления.
Современная фармакология для этих целей предлагает широкий спектр лекарств – это антидепрессанты, седативные и тонизирующие препараты, обезболивающие и т.д.
Также могут помочь витамины и БАДы, которые поддерживают и укрепляют организм. Подбором лекарств должен заниматься лечащий врач, ориентируясь на особенности течения заболевания у конкретного пациента и индивидуальные потребности его организма.
Подобранные лекарства желательно всегда держать в домашней аптечке, чтобы успеть ими воспользоваться до того, как симптом проявит себя во всю силу.