С наступлением зимы уровень влажности воздуха резко падает. Основными «врагами» нашей кожи и глаз в этот период являются холодный ветер на улице и чрезмерно сухой воздух в помещении. Поэтому люди часто задаются вопросом: как защититься в этот период года?
Мы собрали советы, которые помогут вам защитить кожу лица и глаза в холодную погоду.
Уход за кожей лица
В холодную погоду можно укрыть от мороза все части тела, кроме лица. Именно кожа лица и глаза больше всего страдают в холодную погоду.
Кожа становится красной, сухой и обветренной. Чтобы этого избежать, зимой перед выходом на улицу стоит использовать специальные крема (например, защитный бальзам от ветра и холода), которые защитят вашу кожу от мороза, порывов ветра, травмированное ледяными снежинками.
Кстати, от холода страдает не только проблемная и сухая кожа, но даже нормальная кожа в группе риска: она становится чувствительной, что может привести к более серьезным кожным заболеваниям.
Не забудьте увлажнять и питать кожу
Запомните: используйте утром — питательный крем, а на ночь — увлажняющий. Наносить его необходимо на очищенное лицо и не позже, чем за 40 минут до выхода на улицу. Для очищения пользуйтесь только мягкими средствами, не содержащими спирта.
Чтобы сохранить кожу нежной, выбирайте тональный крем на жидкой основе. А еще желательно всегда иметь при себе спрей с термальной или ключевой водой и периодически орошать кожу, особенно, в помещениях с очень сухим воздухом. И имейте в виду: приобретаемые косметические средства должны строго соответствовать вашему типу кожи.
Делайте медовую маску
А также советуем использовать трижды в неделю медовую маску. Выполняйте эту процедуру вечером после снятия макияжа. Мед является естественным увлажнителем, вернее, он способен удерживать влагу. Этот ритуал мгновенно придаст вашей коже здоровый блеск.
Необходимо взять 2 чайной ложки меда и растопить его в водяной бане. В теплом виде наложить равномерным слоем на очищенное лицо, исключая область вокруг глаз. Снимать маску нужно через 20 минут с помощью ватного диска, смоченного в тёплой воде.
Такая маска питает и смягчает кожу, делая ее бархатистой, предупреждая появление морщин.
Не забудьте про здоровую пищу
В зимний период нашему организму как никогда необходимы минералы и витамины, поэтому особенно важно придерживаться правильного питания и принимать пищевые добавки с содержанием жирных кислот омега-3 (льняное масло или рыбий жир).
Берегите самую тонкую часть лица
Нежной коже вокруг глаз тоже необходим специальный уход в зимний период.
Косметологи в холодное время года рекомендуют использовать для ухода за веками и подглазной области именно кремы, а не гели, которые, как правило, используются для увлажнения и питания этой области лица.
Следите за температурой в помещении
Зимний уход за кожей — это не только маски, тоники и кремы. Это еще и соблюдение адекватного температурного и влажностного режима в квартире и на работе.
Чтобы уменьшить степень обезвоживания и высушивания кожи (а виной тому батареи центрального отопления и кондиционирование воздуха), нужно по возможности поддерживать температуру воздуха в помещении на уровне 18-20°C и обязательно пользоваться увлажнителями воздуха.
Можно также ставить миски с водой в разных уголках квартиры, особенно ночью. Вода, испаряясь при комнатной температуре, создаст оптимальный уровень влажности.
Как защитить глаза
Зимой наши глаза нуждаются в защите, поскольку в зимнее время солнце располагается почти у самого горизонта и практически, слепит глаза, а отраженные от снега или льда блики, вредно действуют на сетчатку, провоцируя конъюнктивит или снижение зрения.
Поскольку большую часть времени в холода мы проводим в помещении, которые активно отапливаются, воздух становится сухим и начинает раздражающе воздействовать на глаза. И в этой ситуации важно увлажнение воздуха в помещении.
Простые упражнения для глаз раз в час-два помогут глазным железам выделять больше смазки для роговицы. При длительной работе с компьютером можно также использовать слезозаменители — капли, которые помогут избавиться от сухости глаз. Их можно приобрести в аптеке без рецепта.
Гимнастика для глаз
Зимой очень короткий световой день. Поэтому, чтобы из-за недостатка света глаза не уставали и не перенапрягались, надо позаботиться о хорошем освещении рабочего места. Монитор компьютера должен быть установлен так, чтобы он не отражал блики и не отсвечивал бы в глаза.
Регулярно надо делать гимнастику для глаз. Она улучшает кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости. Для этого быстро и легко моргайте в течении двух минут. Как можно чаще надо подходить к окну и фокусировать взгляд на отдаленных предметах.
Очки – «одежда» для глаз
А также не забываем про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетовых лучей. Запомните, что пластиковые очки пропускают ультрафиолет, то есть ничем не помогут, так как снег способен отражать до 80% солнечных лучей. Отражая ультрафиолет, снег становится ярким и искристым. В этот момент количество вредных лучей, которые отсвечиваются от белоснежного снега, удваивается. Блеск становится настолько ярким, что из-за него больно смотреть и даже можно получить ожог.
Настоящие спасатели
Еще одной проблемой, которая возникает зимой, является гиповитаминоз. А ведь для того, чтобы зрение было острым, глазам необходимы витамины А, С, Е. Поэтому зимой надо есть чаще те продукты, в которых содержатся эти витамины.
К примеру, витамин А содержится в моркови, болгарском перце, яичном желтке, сливочном масле, рыбе, печени. Витамином С богаты малина, шиповник, киви, цитрусовые, квашеная капуста. А витамин Е содержится в орехах и растительном масле.
Плюс ко всему – пейте больше жидкости (введите в привычку каждые 15 минут делать по 1-2 глотка чистой воды).
Если заметили зуд и покраснение в глазах, не забывайте посетить офтальмолога.
