Как уберечь себя от коронавируса. Пять простых правил для жителей Таджикистана

В Таджикистане нет ни одного подтвержденного случая заражения новым типом коронавируса COVID-19. Поэтому переживать и паниковать не стоит. Но пять простых действий могут быть полезными для того, чтобы обезопасить себя и от других сезонных заболеваний.

На данный момент количество инфицированных в мире вирусом уже превысило 115 тысяч человек. Более половины из них выздоровели.

Но из-за паники распространения коронавируса люди, бегая по рынкам и магазинами и делая запасы продовольствия, забыли об элементарных правилах. Мы решили о них напомнить.

Не пользуйтесь переполненным общественным транспортом

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что вирус распространяется в первую очередь воздушно-капельным путем. В связи с этим, рекомендует при общении придерживаться дистанции в диаметре одного метра. Поэтому поездка в переполненном общественном транспорте сегодня не самый безопасный вариант. Пассажиры дышат друг другу в затылок. При таком тесном контакте любой вирус может распространиться на всех пассажиров, включая кондуктора и водителя.

Рынки – рай для вирусов

У восточных людей особое отношение к рынкам. А на фоне паники таджикистанцы, забыв о превентивных правилах, ринулись на рынки за продуктами. Никого не смущало, что стоять приходилось в очереди, толпиться среди большого количества людей.

Но на самом деле риска подхватить что-то там куда больше чем в каких-либо других местах. Поэтому лучше временно избегать таких контактов с толпой, в том числе базаров.

Пейте витамины

Вирус боится крепкого иммунитета. Те, у которых крепкий иммунитет, переносят коронавирус практически незаметно, как обычный ОРВИ. Поэтому ешьте больше фруктов и овощей. Если не получается через пищу употребить дневную норму необходимых витаминов, специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов для поддержки иммунитета.

Поменьше обнимашек 

В Таджикистане приветствие принимается только после, того как мы обнимемся и поцелуемся. А COVID-19, кроме воздушно-капельного пути, предается через рукопожатия, поцелуи и объятия. Поэтому в период риска заражения временно стоит отказаться от традиций.

Чаще мойте руки

Самым эффективным советом остается то, чему нас учили еще в детском саду: чаще мыть руки. Вернулись с улицы, помыли руки, потрогали деньги, помыли руки, собираетесь принять пищу, помыли руки. COVID-19 умирает через несколько часов после того, как попадает на предмет. Но в течение пару часов риск заражения сохраняется. Поэтому касайтесь лица лишь после того как помыли руки.

Вы также можете использовать медицинские маски, обрабатывать регулярно поверхности дезинфицирующими средств, но если не придерживаться простых правил, ваши усилия могут быть бесполезными.

Других способов избежать заражения пока увы нет.