Воспитать чемпиона. Как отец помогает 17-летнему Джонибеку Нигматову идти к олимпийской мечте

В 17 лет Джонибек Нигматов уже завоевал серебро Азиатских юношеских игр и начал выступать среди взрослых спортсменов. Его следующая большая цель — Олимпиада-2028 в Лос-Анджелесе. Но за медалями, ежедневными тренировками и спортивными амбициями стоит история семьи, в которой однажды решили отдать мальчика на таэквондо, чтобы укрепить его здоровье.

Сегодня 17-летний таджикский спортсмен Джонибек Нигматов — серебряный призер Азиатских юношеских игр 2025 года в Бахрейне и международного турнира Uzbekistan Open 2026 года.

А начиналось все совсем не с мечты об олимпийском золоте. В детстве Джонибек часто болел, и родители искали способ укрепить его здоровье. Так в его жизни появилось таэквондо, которое постепенно превратилось из обычного увлечения в серьезную спортивную карьеру.

Все эти годы рядом с ним был отец — Джахонгир Нигматов. Он следил за тренировками и учебой сына, общался с тренерами, помогал разбирать ошибки после соревнований и поддерживал, когда что-то не получалось.

В интервью Your.tj Джахонгир рассказал, как воспитать спортсмена и при этом сохранить доверительные отношения с ребенком, почему поражения иногда важнее побед и что необходимо молодому человеку, чтобы однажды выйти на олимпийский татами.

Все началось с желания укрепить здоровье

Джонибек — средний ребенок в семье Нигматовых. По воспоминаниям отца, в детстве он был спокойным, послушным мальчиком, который прислушивался к родителям и старшей сестре.

Джахонгир старался проводить с сыном как можно больше времени с самого его рождения. Но однажды семье пришлось столкнуться с проблемой: у мальчика появился кашель, который постоянно возвращался, несмотря на лечение.

Родители обращались к врачам, пробовали разные методы, но устойчивого результата не было. Тогда один из знакомых медиков посоветовал уделить больше внимания укреплению иммунитета ребенка.

Джахонгир вспомнил о таэквондо ИТФ, которым сам занимался в молодости. Он решил, что этот вид спорта может не только помочь сыну стать физически крепче, но и научить его дисциплине и уверенности в себе.

Летом 2017 года восьмилетний Джонибек пришел на свою первую тренировку к Фарруху Хамитову. Через несколько месяцев он продолжил занятия под руководством заслуженного тренера Таджикистана Фурката Урунова.

Довольно быстро тренеры заметили, что мальчик не просто старательно выполняет упражнения, но и обладает хорошими спортивными задатками.

«За этот период мы вместе с тренерами обнаружили, что у Джонибека есть талант, который мог бы позволить ему достичь высоких результатов.

С того момента, кроме его тренировок в зале я начал также с ним дополнительно заниматься дома.

В течение шести лет Джонибек показал высокие результаты по таэквондо ИТФ как на республиканских соревнованиях, так и на международных чемпионатах», — вспоминает Джахонгир Нигматов.

Постепенно стало понятно, что спорт для Джонибека — уже не просто способ укрепить здоровье.

В конце 2023 года семья вместе с Фуркатом Уруновым приняла важное решение: попробовать силы в олимпийской версии таэквондо — WT.

Это означало переход к другим правилам соревнований, новой системе подготовки и более серьезной международной конкуренции.

С 2024 года Джонибек начал тренироваться под руководством заслуженного тренера Таджикистана Далера Фозилова.

Первая международная победа и уверенность в своих силах

Сначала были республиканские соревнования, первые медали и постепенное накопление опыта. Но настоящей проверкой стали международные турниры.

В 2019 году Джонибек впервые выступил на международном чемпионате в Бухаре и сразу занял первое место. В тот период он тренировался у заслуженного тренера Таджикистана Аслиддина Султанова.

Для мальчика это была первая большая победа за пределами страны. А для его отца — подтверждение того, что выбранный путь может привести к серьезным результатам.

«Постепенно с каждым выходом на международные соревнования появлялась уверенность, и его начали узнавать международные тренеры и спортсмены», — рассказывает Джахонгир.

Но отец не считает, что медали можно объяснить только талантом сына.

За каждым результатом, по его словам, стоит совместная работа спортсмена, тренеров и семьи.

«Я и в целом наша семья активно поддерживали его во всем, как в спорте, так и в учебе. Я был в постоянном диалоге с его тренерами и учителями. Каждый день отслеживал его успеваемость в школе и на тренировках.

Он быстро улавливает то, что от него хотят тренеры, и работает над своими ошибками», — говорит отец.

Можно ли воспитать чемпиона без давления на ребенка?

Родителям юных спортсменов нередко приходится искать баланс между дисциплиной и поддержкой. С одной стороны — тренировки, соревнования и необходимость постоянно работать над собой. С другой — обычная жизнь ребенка, учеба, усталость и желание иметь свободное время.

Джахонгир убежден, что одного таланта для большого спорта недостаточно. Нужны трудолюбие, дисциплина и характер. Но все эти качества гораздо сложнее развивать, если ребенок не чувствует поддержки дома.

Поэтому, считает он, родители должны не только требовать результата, но и создавать атмосферу, в которой ребенок не боится ошибаться.

Сегодня Джонибек тренируется практически ежедневно. Поначалу семья переживала, сможет ли он совмещать спорт со школой. Со временем подросток привык к нагрузкам и научился организовывать свой день.

«Как сказал один выдающийся тренер, в период развития ребенок должен быть максимально занят, чтобы не оставалось времени на ненужные вещи — бесцельное времяпрепровождение на улице или за телефоном», - делится Джонибек.

Впрочем, даже когда ребенок привык к строгому расписанию, это не означает, что ему всегда легко.

По словам Джахонгира, сын довольно замкнутый и не любит жаловаться. Иногда отец замечает, что Джонибек устал или чем-то расстроен, но тот предпочитает справляться со своими переживаниями самостоятельно.

Бывает, что своими чувствами подросток охотнее делится с мамой.

И здесь, считает отец, важно не только контролировать занятия и результаты, но и замечать состояние самого ребенка.

Поражение не конец пути, а часть большого спорта

В спортивной карьере невозможно постоянно побеждать. Даже талантливые и хорошо подготовленные спортсмены сталкиваются с соперниками, которые оказываются сильнее.

Для Джахонгира важно, чтобы сын воспринимал такие моменты не как личную неудачу, а как опыт, который поможет ему двигаться дальше.

Отец говорит, что за годы тренировок настолько хорошо изучил характер сына, что иногда еще до соревнований может предположить, как тот выступит.

Но перед поединками в семье стараются не обсуждать возможные результаты и не создавать дополнительного давления.

Вместо этого после соревнований вместе разбирают ошибки и думают, что можно улучшить.

«Он сам понимает, где ошибся и как работать над своими ошибками. Потому что проигрыш — это часть пути к успеху», — объясняет Джахонгир.

Такой подход помогает Джонибеку не зацикливаться на неудачах и сохранять мотивацию даже после сложных выступлений.

Серебро Азиатских юношеских игр: медаль, за которой стояли годы работы

Одним из главных достижений Джонибека стало выступление на Азиатских юношеских играх 2025 года в Бахрейне.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от JONI-BEK (@jonibeknigmatov)

В соревнованиях по таэквондо WT в весовой категории свыше 73 килограммов он завоевал серебряную медаль.

К этому турниру спортсмен готовился под руководством Далера Фозилова. Перед соревнованиями команда провела тренировочные сборы в Узбекистане.

Джахонгир вспоминает, что был уверен в подготовке сына, хотя понимал: на таком уровне даже небольшая ошибка может решить исход поединка.

Раньше отец сопровождал Джонибека практически на всех соревнованиях. Но по мере взросления спортсмена стал постепенно давать ему больше самостоятельности.

Поэтому за выступлением сына в Бахрейне семья следила на расстоянии.

Джонибек уверенно дошел до финала, где ему предстояло встретиться с представителем Южной Кореи.

«Мы знали, что представитель Южной Кореи — непростой соперник, что его вес и рост намного превышают показатели Джонибека и что он был чемпионом Азии.

Меня волновало только одно - у Джонибека не было в Таджикистане спарринг-партнеров и конкурентов его веса и роста.

Соответственно, у него не было опыта работы с такими соперниками. Он достойно вышел в финал, в каких-то отрезках превосходил своего соперника, но все-таки отсутствие опыта сказалось на исходе поединка.

Мы были благодарны Всевышнему, что по Его воле он стал серебряным призером Азиатских юношеских игр», — вспоминает Джахонгир.

Для семьи эта медаль стала не просто очередной наградой. Она показала, что Джонибек способен конкурировать с сильнейшими молодыми спортсменами Азии.

Первый опыт среди взрослых и еще одно серебро

После успеха в Бахрейне Джонибек продолжил выступать на международных соревнованиях.

В октябре 2026 года он завоевал серебряную медаль турнира Uzbekistan Open, выступив в весовой категории до 87 килограммов.

На этот раз вместе с тренером Далером Фозиловым семья решила попробовать силы спортсмена уже среди взрослых участников.

Для 17-летнего Джонибека это был особенно важный опыт. Ведь одно дело - соревноваться со сверстниками, и совсем другое - выходить против более взрослых и опытных спортсменов.

По мнению отца, результат оказался обнадеживающим. Он показал, что у сына есть потенциал для дальнейшего роста и выступлений на высоком международном уровне.

2026 год станет последним в юниорском этапе его карьеры. С 2027-го Джонибеку предстоит переход во взрослую категорию, где он сможет бороться за рейтинговые очки, необходимые для участия в крупнейших международных турнирах.

Как справиться с волнением перед важным поединком

Даже после многих лет тренировок и десятков соревнований волнение никуда не исчезает.

Джахонгир признается, что переживает за сына перед каждым важным выступлением. Но старается не показывать этого, чтобы не передавать подростку собственную тревогу.

Он считает, что перед выходом на татами спортсмену особенно важно сохранять спокойствие и не думать постоянно о результате.

В подготовке Джонибеку помогают тренер, привычные упражнения и умение переключаться.

«Есть определенные физические упражнения перед выходом на татами. Тренер и сам Джонибек прекрасно справляются с этим.

Главная мысль - забыть о своих поединках и соперниках хотя бы за два дня до выхода», - рассказывает Джахонгир.

«Я всегда стараюсь поставить себя на место сына»

Несмотря на строгий спортивный график, Джахонгир старается оставаться для Джонибека не только отцом, но и человеком, с которым можно поговорить о любых проблемах.

Он признает, что иногда бывает требовательным, а иногда предпочитает проявить мягкость. Все зависит от ситуации.

Для него важно, чтобы сын уважал родителей не из страха перед наказанием, а потому, что доверяет им.

«Родитель должен четко определить грань своего отношения и поведения к своему ребенку.

Не стоит постоянно быть строгим только из того соображения, что ты отец. Ребенок должен полностью доверять и уважать своих родителей.

Поэтому я всегда ставлю себя на место своего ребенка и соответственно формирую свое отношение к нему в определенных случаях», — говорит Джахонгир.

Сам Джонибек признается, что роль отца в его жизни трудно переоценить.

«Отец всегда был рядом со мной. Его присутствие давало мне спокойствие, защиту. Он пример для подражания, мудрый советчик и источник уверенности.

Мне с ним очень повезло. Я буду делать все, чтобы оправдать его ожидания», — говорит спортсмен.

Впереди – чемпионаты мира и олимпийская мечта

Сегодня Джонибеку всего 17 лет. Впереди у него переход во взрослый спорт, новые соперники и соревнования, где уровень конкуренции будет значительно выше.

Но Джахонгир понимает, что даже талант и хорошие результаты не гарантируют долгой спортивной карьеры.

По его наблюдениям, в Таджикистане многие перспективные спортсмены прекращают профессиональные занятия после окончания школы.

Одни поступают в университет и уже не могут уделять тренировкам достаточно времени. Другие уезжают за границу на заработки. Третьим не хватает финансовых возможностей и поддержки, чтобы продолжать выступления.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от JONI-BEK (@jonibeknigmatov)

Джахонгир считает, что при более системной поддержке молодых спортсменов Таджикистан мог бы добиться гораздо больших результатов на международной арене и приблизиться к достижениям соседних стран.

Ведь для высоких результатов мало однажды найти талантливого ребенка. Важно создать условия, при которых он сможет продолжать развиваться и после первых побед.

У Джонибека и его команды уже есть планы на ближайшие годы.

В июле 2027 года в Астане должен пройти чемпионат мира по таэквондо WT среди взрослых, а в ноябре в Болгарии запланирован чемпионат мира U21.

Кроме того, семья рассчитывает, что Джонибек сможет выступить на других рейтинговых турнирах, получить дополнительный международный опыт и заработать необходимые очки.

Но главная цель находится чуть дальше, в 2028 году.

«Основная наша цель — пройти квалификацию и получить лицензию на Олимпийские игры, которые пройдут летом 2028 года в Лос-Анджелесе.

Я надеюсь, у нас получится. Ну, а дальше его ожидает трудный и нелегкий путь на протяжении как минимум 10 лет», — говорит Джахонгир Нигматов.

Когда-то он привел восьмилетнего сына на тренировку, просто надеясь, что спорт поможет ему стать здоровее и сильнее.

Теперь они вместе мечтают об Олимпийских играх.

И хотя впереди еще много соревнований, трудных тренировок и неизбежных поражений, одну важную вещь Джонибек уже знает: независимо от результата поединка дома в него будут верить.